Сурья Намаскар - известная техника в йоге, которая помогает поддерживать здоровье и энергичную активную жизнь, а также является подготовкой к духовному пробуждению. Комплекс упражнений сбалансированно воздействует на всё тело, укрепляет мышцы живота и улучшает пищеварительную систему, массирует внутренние органы, улучшает сердечную деятельность и увеличивает приток крови к конечностям, укрепляет нервную систему, улучшает память, уменьшает умственные беспокойства, увеличивает иммунитет и дарует изящество и непринужденность в движениях. Идеальное время для занятия практикой Сурья намаскар - восход солнца.
# Здоровье
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день. Упражнения помогают нормализовать кровообращение, активизировать глазные мышцы и улучшить отток внутриглазной жидкости. Источник: https://vk.cc/aCxAYO